"Les maux du corps sont les mots de l'âme,
ainsi on ne doit pas guérir le corps sans chercher à guérir l'âme."
PLATON
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie voit le jour en 1960, créée par le neuropsychiatre espagnol d'origine colombienne, Alfonso CAYCEDO.
Fondée sur différentes techniques (telles que la cohérence cardiaque, la méditation, le yoga ou l'hypnose par exemple), elle vise à retrouver et à maintenir l'harmonie de l'esprit au quotidien.
La sophrologie offre des outils qui nous permettent non seulement de gérer nos émotions ( stress excessif, colère, peur, anxiété, manque de confiance etc) mais également d'éviter les déséquilibres d'ordre psychosomatique.
Elle amène à un renforcement de soi et de ses capacités.
La sophrologie est une pédagogie et un art de vivre qui se pratique au quotidien. Elle trouve sa place et son intérêt dans divers domaines.
Mon rôle en tant que praticienne en sophrologie est de vous apprendre à mettre en pratiques les différents outils que la sophrologie offre en fonction de vos besoins.
MON CHAMPS D'ACTION :
- La gestion du stress
- La gestion des émotions
- Les insomnies et/ou difficultés à l'endormissement
- Les changements significatifs dans la vie privée ou professionnelle
- La gestion du stress au travail / le burn out
- La préparation à un examen ou à une compétition
- L'accompagnement des sportifs (entraînements et compétition)
- Le développement personnel
- La gestion des addictions
- La gestion des phobies
- La gestion de la douleur en accompagnement d'un suivi médical
- La préparation à l'accouchement
- L'accompagnement des acouphéniques
DÉROULEMENT DES SÉANCES INDIVIDUELLES :
La sophrologie repose sur plusieurs techniques à adopter en fonction de chaque personne et de chaque besoin. Il est donc indispensable d'effectuer une première consultation "découverte" afin d'échanger et d'établir la meilleure marche à suivre. Au terme de cette première séance je vous propose un plan d'action qui est susceptible d'évoluer en fonction de votre ressenti et des séances suivantes.
Lors de chaque séance je vous apprends à mettre en pratique plusieurs techniques. Je vous communique par mail les exercices abordés (en format écrit et/ou audio) afin que vous puissiez les refaire chez vous.
Chaque séance débute par un débriefing des exercices du rendez-vous précédent et par une "météo de l'humeur".
SÉANCES D'INITIATION A LA SOPHROLOGIE :
Vous êtes curieux mais vous n'osez pas vous lancer ?
Vous avez besoin de vous recentrer et vous n'avez pas encore testé la sophrologie?
Venez profiter d'une séance d'initiation en solo ou en duo.
Au programme : exercices de relaxation dynamique, découverte des bienfaits de la respiration, prise de conscience de votre schéma corporel et libération de vos tensions physiques et émotionnelles, pour un véritable moment d'apaisement et de détente.
TARIFS :
Consultation découverte (1h) : 40 euros
Séance sophrologie adultes au cabinet (1h) : 45 euros
Séance sophrologie adolescents au cabinet (30 minutes) : 30 euros
Séance à domicile : 60 euros
Séance d'initiation solo : 40 euros
Séance d'initiation duo : 20 euros / personne
Séance en entreprise : de 10 à 100 euros par personne selon l'atelier
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, seul le médecin est habilité à prescrire.